שמחה ונרגשת להזמין אותך למרחב של תנועה, נשימה, חיבור פנימי והתחדשות – מקום לעצור לרגע, להתחזק ולהקשיב לגוף.
במהלך השיעורים:
- תרגול נשימה, הרפיה והקשבה פנימית.
- היכרות מעמיקה עם הגוף והבנת אופן פעולתו.
- שיפור היציבה וחיזוק השרירים המייצבים, בדגש על שרירי הליבה וקרקעית האגן.
- חיזוק הזרועות, השכמות והגוף כולו.
- פיתוח מודעות לתנועה נכונה ולהתנהלות מיטיבה בחיי היום־יום.
- תרגול פילאטיס המשלב דיוק, זרימה וחיזוק, מתוך הקשבה לגוף ולצרכיו.
טוהר כהנא 0586535633
שימו לב: ההרשמה לחוג זה הסתיימה
